ale bcaa

[...] które brałem: Activlab Mass Up- dało mi to masę i jest to moim zdaniem dobry gainer po treningu ponieważ posiada dużo kalorii. Niestety trochę sie na nim zapasłem, ale nie miałem problemu ze zbiciem tłuszczu. Masa została. Hi Tec Whey mass builder- smakowo dobry i to chyba wszystko. Nie przypominam sobie, żebym przybrał na tym masę, a [...]

W sumie Bcaa to i tak tylko około treningowo więc ten Mutant i tak by na trochę starczył, nawet za 100 zł ... ale Bcaa Hi-Teca za 70 zł 500 gram to chyba i tak nadal najlepsza oferta na rynku. Ale może się mylę :)

Heh bcaa ohydne przynajmniej wiśniowe :D ale powinienem dać radę:) czyli to by było tak

możesz zmieszać nitro z ba a bcaa sobie popijaj na treningu, ale tylko jezeli ci smakuje, jak nie to sypiesz do buzi po treningu i zapijasz wodą

Tak nitrobolon ale chyba przyjdzie mi jeszcze dokupić jakąś mono duży wydatek nie jest a skoro się przyda to warto brać:) Czyli bcaa rozpuścić w wodzie i zabrać na siłownie domyślam się, że skoro ważę 70 kilo to powinienem rozpuścić (14-16) gram tzn 2 porcje naraz i pić?? A moge np pół godziny przed treningiem zmieszać nitrobolon z beta alanina i [...]

Hmm ale jak mam wypić od razu bcaa potem beta alaninę i potem od razu kreatynę czy trochę poczekać i czy mogę coś połączyć w jednym drinku bo wypić od razu przed treningiem albo po treningu litr wody to trochę dużo;p

[...] w środę będą zjadliwe %-) ). Reszta to śniadanie hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po śniadaniu) to mniej więcej. Bo zatrzymuję samochód, macham parę razy łychą i jadę dalej. Trening: Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, [...]

[...] w środę będą zjadliwe %-) ). Reszta to śniadanie hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po śniadaniu) to mniej więcej. Bo zatrzymuję samochód, macham parę razy łychą i jadę dalej. Trening: Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, [...]

[...] w środę będą zjadliwe %-) ). Reszta to śniadanie hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po śniadaniu) to mniej więcej. Bo zatrzymuję samochód, macham parę razy łychą i jadę dalej. Trening: Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, [...]

[...] rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b820a1ba5445afa1eb7c29c1fd679b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-13 08:26:08 Rower a taki wzięłam , opony na gładkie wymienię przed startem i barana można przerobić ale zobaczę:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ba0da9fc514427881fecbec4a42de4.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-13 16:45:32

Jessu, jaki zaganiany dzień. W te i we wte. Z jednego końca miasta na drugi i jeszcze raz... 12.06.2013 Dieta Czysta dzień średni@-| (miał być niski i off ale "wylazł" trening i coś tam w przelocie dojadłam... trochę tak bez ładu i składu) suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez + cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA w trakcie [...]

12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: 1. Push press 12 x 60kg, 10 x [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: [...]

Słuchajcie Rozważam zakup Scitec whey isolate lub Hi- Tec C6. Mam zamiar brać przed i po treningu. Czytałem różne tematy, która frakcja białek jest lepsza do stosowania przed i po treningu. Lepiej wypadł izolat. Ale... Aminokwasy BCAA są bardzo ważne a C-6 ma ich zdecydowanie więcej ( chyba najwięcej, ze wszystkich dostępnych białek na rynku ) [...]

puszka krety z universala wystarczy mi na cykl 7 tygodni powinno dla mnie być ok jak na 1 raz. A Nitro caps bedzie na jakieś 30 dni, ale ok. Albo kupie argininę z cytrulina lub bcaa. :DD

[...] wydzielanie adrenaliny, która odpowiada za uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Warunkiem tego procesu jest jednak niski poziom insuliny, dlatego należy kontrolować ilość oraz jakość spożywanych węglowodanów. Aby manipulacja aktywnością receptorów alfa i beta była możliwa należy utrzymać ujemny bilans energetyczny." [...]

[...] do treningu Wypychanie nóg - wysunięcie palców ponad platformę i ustawienie nóg szeroko powoduje mocniejszy angaż dwugłowych uda, polecam spróbować, bo czuć je wyśmienicie, ale kluczem są powolne i głębokie ruchy Żuraw - rewelacja, w sumie to moje pierwsze kroki na takim patencie, bo wcześniej zawsze na ziemii robiłem, a tutaj trochę wyższa [...]

Zeby nie miec spadkow wystarczy dieta i trening. Z dzialajcych masz BCAA i kreatyne. Ale jesli nie bedziesz cwiczyl albo diety trzymal to i tak spadki bedziesz mial niewazne co wezmiesz

Dzięki wielkie za odpowiedź :) Kiedyś stosowałem BCAA i nie miałem tego typu objawów. Ale dzięki za uspokojenie. Można dalej ćwiczyć ;) Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2013-06-12 18:36:29

davidoo dziękuję za odpowiedź! Co jeśli BCAA (a są też takie głosy) w znacznym stopniu podnosi poziom cukru (insulinę)? Nie wiem jakie są wyniki badań, ale obiło mi się to o uszy, wtedy joha + BCAA raczej odpada. A co gdyby: 1. joha 2. rower do pracy 3. aminokwasy bezpośrednio 4. dojście z szybu do pracy (ok 15 minut) i po pół godzinie posiłek? A [...]